Cek Tanda Tubuh Kekurangan Gizi Harian

MENDAPATKAN pola gizi yang baik bisa mencegah Anda dari penyakit. Maka itu, ketahui tanda-tandanya bila tubuh mengalami kekurangan gizi.

Mudah sekali jika Anda mendeteksi diri sendiri dan mengetahui apakah gizi harian yang didapatkan tubuh sudah cukup. Pantau dengan ciri-ciri sebagai berikut.

"Memantau kecukupan gizi sebenarnya sederhana. Lihat kondisi fisik terasa enak, bangun tidur enak, nafsu makan meningkat dan tidak merasa capek saat beraktivitas," kata Pengurus Pusat Perhimpunan Dokter Gizi Medik Indonesia Dr dr Yustina Anie Indriastuti MSc SpGK di kawasan Kebon Sirih, Jakarta Pusat, Rabu (17/5/2017).

Kalau Anda tergolong kurang gizi, akan mengalami dampaknya. Berat badan bisa turun dan merasa sering pusing saat beraktivitas.

Dampak tersebut harus dituntaskan dengan bantuan konsumsi suplemen. Tapi anjuran minum suplemen tidak setiap hari.

"Tidak cukup dengan minum suplemen vitamin C misalnya. Harus ada aktivitas fisik yang memacu metabolisme dan oksigen yang mengikat pada darah dan otak ke sluruh tubuh. Kalau merasa badan tidak enak, bisa tandanya Anda kurang gizi," simpulnya.